تمارين للعين بعد تصفح الانترنت بالصور

السلام عليكم
..
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله ..!

[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت بالصور OR968785

[ثآني/آ]
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين
لتحت وعدوا للعشره ..!

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت بالصور 5Eg68785

[ثآلث/آ]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس
عقارب الساعه ..!

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت بالصور AJ668785

[رآبع/آ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت بالصور Aot69082

والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..
..